Seminare und Weiterbildung

Im Laufe meiner beraterischen Tätigkeit, diversen Ausbildungen sowie während der intensiven Lebensschule selbst, habe ich meinen Wissens- und Erfahrungsschatz stetig erweitert. Diesen möchte ich im Rahmen von Seminaren resp. Weiterbildungen teilen und weitergeben. 

 

  • Neues Wissen wird mit dem eigenen (Alltags-)Erleben verknüpft
  • Interaktive und abwechslungsreiche Sequenzen gestalten die Seminartage 
  • Aktuelle Themen der TeilnehmerInnen erhalten Raum 

Aktuelle Seminarthemen :

  • Strategien zur Überwindung von Ängsten
  • An Verletzungen wachsen - statt zerbrechen
  • Die Macht und Folgen der (Nicht-)Veränderung - die Befreiung von Schuld, Scham und Scheitern
  • Ich kann nicht anders - wenn Sucht zur Gewohnheit wird

Informationen & Anmeldung finden Sie weiter unten.


Seminar: Strategien zur Überwindung von Ängsten

Viele Ängste gelten als Alarmsystem, um unser Leben zu schützen. Dagegen lösen heutzutage viele Situationen Angst aus, die zwar nicht lebensbedrohlich sind, die aber für unsere persönliche Entwicklung oder ein erfülltes Leben hinderlich sind. Angst liefert einerseits Adrenalin für unser Leben und hemmt uns gleichzeitig dabei, eben jenes zu jeder Zeit voll und ganz geniessen zu können. Zweifelsohne bestimmt Angst unsere Gedanken und unser Verhalten wie kaum eine andere Emotion. 

In diesem Seminar gehen wir auf die Spurensuche, wie sich eine der vielfältigsten und undurchschaubarsten Emotionen, mit denen wir es täglich auf die unterschiedlichsten Weisen zu tun bekommen, zeigen kann. Anhand von Beispielen und Erfahrungen werden Auswege vorgestellt, damit feststellbar wird: Vor der Angst sollte man eigentlich gar keine Angst haben. In diesem Seminar geht es darum zu erkennen, wie wir Ängste überwinden können und warum festgehaltene Ängste sogar ein Gegenspieler, ein exzellenter Wegweiser sind, um Wege zur Veränderung deutlich zu machen.

Auf folgende dieser Emotionen und deren Überwindung wird sich dieses Seminar konzentrieren:

 

  • Angst vor dem Scheitern: Sorgt dafür, dass wir uns wichtige Schritte nicht zutrauen. 
  • Angst vor Peinlichkeit: Lässt uns Situationen mit vielen Menschen meiden.
  • Angst vor Nähe: Verhindert, dass wir enge Bindungen eingehen.
  • Angst vor Einsamkeit: Kann uns abhängig machen von anderen.
  • Angst davor, mit Menschen zu sprechen: Verhindert, dass wir neue Kontakte knüpfen.
  • Angst vor Prüfungen: Sorgt dafür, dass wir nicht zeigen können, was in uns steckt. 
  • Angst vor Konflikten: Hält uns davon ab, unsere Bedürfnisse zu äussern. 

 

Anmerkung:

Jeder kennt dieses Gefühl "festgefahren" zu sein...:

Immer dann, wenn wir Menschen nicht im Stande sind einen Schritt zu wagen oder machen zu können, an etwas festhalten, obschon wir spüren, dass es eine Veränderung bedarf, sind wir im Grunde blockiert und starr. Sei dies in einer Beziehung, die uns nicht gut tut, in einem Beruf, der uns zu viel Energie abverlangt oder in einer anderen Situation, die uns lähmt - dann lohnt es sich gemeinsam hinzuschauen. In solch alltäglichen Situationen liegt Angst zugrunde, die uns zu diesem "starren" Verhalten bewegt. Machen wir uns unsere Angst bewusst, können wir sie verändern und auflösen ...

 

Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Seminar - Daten:

  • Freitag 21. Januar 2022
  • Samstag 26. März 2022
  • Donnerstag 14. Juli 2022
  • Freitag 30. September 2022
  • Samstag 10.  Dezember 2022

 Seminarzeit: von 12.30 - 17.30 Uhr

 

Kosten:

Fr. 250.-   (inkl. Kaffee/Tee & Snacks)


 

Kennst du andere, die auch Interesse haben? Dann bringe sie mit und profitiert:

  • Kommt zu zweit: Fr. 230.- pro Person
  • Kommt zu dritt: Fr. 200.- pro Person

Ort:

Im schönen und lichtdurchfluteten Yogaraum Sonnenhof 1, 6004 Luzern

 

 

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Seminar: An Verletzungen wachsen - statt zerbrechen

Jeder von uns kennt sie: Kränkungen. Ohrfeigen für die Seele. Situationen, die uns rasend machen – und verletzen!

 

Wir fühlen uns nicht respektiert, nicht wertgeschätzt, nicht verstanden und schon gar nicht geliebt. Das trifft unser Selbstwertgefühl. Wut und negative Gefühle verunsichern uns! Und manchmal wissen wir nicht einmal wieso. Auch Konflikte entstehen oftmals aus Kränkungen, denen wir uns hilflos ausgeliefert fühlen… Das sind wir aber nicht!

 

Wir haben die Wahl, ob wir uns als Opfer der äusseren Umstände sehen, oder selbstverantwortlich handeln.  

 

Auf folgende Themeninhalte wird sich dieses Seminar konzentrieren:

  • Wie wir Kränkungen überwinden und mit ihnen umgehen können
  • Die Macht der Kränkung - Kraft der Haltungsveränderung
  • Seelischen Kränkungen aktiv begegnen und daraus gestärkt hervorgehen
  • Wir betrachten gemachte Erfahrungen & lernen schwierige Verhaltensweisen besser zu verstehen
  • Mit Konfliktsituationen verantwortungsbewusster umgehen können
  • Kränkungen als Chance sehen, um eigene Geschichten zu Ende zu bringen

 

Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Seminar - Daten:

  • Samstag 25. Juni 2022

 Seminarzeit: von 12.30 - 16.30 Uhr

 

Kosten:

Fr. 190.-   (inkl. Kaffee/Tee & Snacks)

 

Ort:

 

In meiner Praxis,

Hertensteinstrasse.66, 6004 Luzern

 

 

 

 

Jedem Gedanken

wohnt eine entsprechende Wirkung inne.

Rumi



Seminar: Die Macht und Folgen der (Nicht-)Veränderung                                                                                                Die Befreiung von Schuld, Scham und Scheitern

Wenn wir den Boden unter den Füssen verlieren, wenn vertraute Überzeugungen und Sicherheiten zerbrechen, wenn wir uns in einer starren Situation wiederfinden und uns blockiert fühlen, erleben wir uns selbst in psychischen Grenzsituationen. Oftmals fehlt uns dann die Antwort auf die Frage «Wie weiter?», um aus dieser Gefühlslage wieder herauszukommen.

Was zeigt sich, wenn eingeübte, routinierte und bisherige Selbstverständlichkeiten sich auf einmal auflösen? Und was taucht auf, wenn wir «nichts tun»?

 

In diesem Seminar geht es zuerst einmal darum, eigene Grenzsituationen bewusst zu erfahren, statt sie zu verdrängen oder zu verleugnen. So erkennen wir Bedingungen, um uns dem gegenüber ganz zu öffnen und Veränderung zu ermöglichen. Weiter nähern wir uns Gefühlen, denen wir oftmals mit viel Energie ausweichen (versuchen) und werden uns unserem Schmerzkörper sowie Ressourcen bewusst. Dies eröffnet uns eine Wahlmöglichkeit, was uns selbstwirksam handeln lässt. So können wir aus unangenehmen Situationen gestärkt und autonom hervorgehen anstelle «nichts zu tun» oder uns gar «geschlagen zu geben».

 

Wir gehen den Fragen nach, was wir daraus für unsere Verletzlichkeit lernen können. Und wie wir durch aktive Gestaltungen, durch selbstverantwortliches Tun und Handeln das Grundvertrauen ins Leben wieder herstellen können.

Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

 

 

Veränderung ist die Essenz

des Lebens:

Sei bereit, aufzugeben,

was du bist,

für das,

was du sein könnest.  

Reinhold Niebuhr

Seminar - Daten:

  • Samstag 28. Mai  2022
  • Samstag 29. Oktober 2022

 Seminarzeit: von 12.30 - 17.30 Uhr

 

Kosten:

Fr. 250.-   (inkl. Kaffee/Tee & Snacks)


Kennst du andere, die auch Interesse haben? Dann bringe sie mit und profitiert:

  • Kommt zu zweit: Fr. 230.- pro Person
  • Kommt zu dritt: Fr. 200.- pro Person

Ort:

Im schönen und lichtdurchfluteten Yogaraum Sonnenhof 1, 6004 Luzern 

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Seminar:  Ich kann nicht anders… Wenn Sucht zur Gewohnheit wird.

Unser Leben hat mit uns zu tun. Die Systeme unserer Herkunftsfamilie sowie die Art, wie wir unseren Lebensfluss gestalten, beeinflussen und prägen bis heute unsere Lebensmuster und inneren Wahrheiten. Sie gestalten unsere heutigen Lebenssysteme mit. Durch die Wiederholung von Verhaltensprozessen können einengende Gewohnheiten, lähmende Beziehungsmuster, Krankheit und Sucht entstehen.

Sind wir Menschen schwierigen, fordernden Situationen ausgesetzt, bilden wir Strategien und Schutzmassnahmen aus, die uns auszeichnen – individuell und persönlich, wie wir sind. Wie eine jede Sucht, die als Verarbeitungsstrategie auf verschiedenste Art und in unterschiedlicher Weise gewählt und sogar notwendig sein kann:

  • Wieso damit aufhören? Es gehört zu mir… 
  • Ich arbeite, esse, spiele, trinke… einfach gerne...
  • Ich fühle mich entspannt, wenn ich… 
  • Ich kann nicht mehr ohne… 
  • Ich will nicht mehr ohne dich…
  • Ich kann nicht anders… 
  • Immer wenn… dann….

Solche Sätze können alltäglich sein. Und wir merken manchmal nicht, wie wir (un-)bewusst zu einem Verhalten neigen, ohne dass wir uns den Auswirkungen im Klaren sind. Dynamiken können Muster hervorrufen, begünstigen und fördern, ohne dass wir uns dem im Klaren sind. Und wann ist ein Normal zu viel? Wann sprechen wir von einer Übertreibung, Gewohnheit, Krankheit, Exzess oder einer Sucht?

 

Im Erkennen und Bewusstmachen von festgefahrenen Verhaltensweisen können wir Veränderung schaffen und unsere Kompetenzen in Stresssituationen erfahren. Kompetenzen als Ressource nutzen heisst, unsere Verarbeitungsstrategien zu würdigen. Und genau darauf schauen wir in diesem Seminar…

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Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Seminar - Daten:

  • Freitag 25. März 2022
  • Samstag 2. Juli  2022
  • Freitag 4. November 2022

 Seminarzeit: von 12.30 - 17.30 Uhr

 

Kosten:

Fr. 250.-   (inkl. Kaffee/Tee & Snacks)


Kennst du andere, die auch Interesse haben? Dann bringe sie mit und profitiert:

  • Kommt zu zweit: Fr. 230.- pro Person
  • Kommt zu dritt: Fr. 200.- pro Person

Ort:

Im schönen und lichtdurchfluteten Yogaraum Sonnenhof 1, 6004 Luzern


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Möchten Sie über neue Kurse oder Daten informiert werden? Dann schreiben Sie mir eine Nachricht, gerne nehme ich Sie in meinen Verteiler auf.


Weitere Themeninhalte als Weiterbildung auf Anfrage

  • Im Seminar „Psychologische Symbolarbeit“ stelle ich eine breite und wertvolle Methodenvielfalt aus der Arbeit mit Symbolen vor, die sich erfolgreich für die therapeutische bzw. beraterische Tätigkeit einsetzen lässt.

 

  • Im Seminar Gesprächsführung zum Thema "Eigensprache" eröffne ich Lern - und Spielräume, die es ermöglichen, durch praktisches Ausprobieren, bewusster Wahrnehmung sowie im Erleben gewohnte Muster zu erweitern und zu verändern. 

 

Schreiben Sie mir eine Nachricht, falls Sie Fragen oder Interesse dazu haben.

  

 

 

 

Das Lernen geschieht am besten durch

praktische Erfahrungen, eigenes Erleben und Anwenden.

 

Darauf lege ich

grossen Wert.

 

 


 

Offizielles Mitglied bei der Schweizerischen Gesellschaft für Beratung (SGfB)